Benefícios da prática de esportes na terceira idade

A melhora de qualidade de vida e a busca pelo organismo saudável são as principais motivações para a prática de esportes

Por Audrey Pujol

Alimentos saudáveis auxiliam no condicionamento físico.
Foto: Banco de imagens.

É cada vez mais comum observarmos o crescimento de idosos praticando atividades físicas em locais públicos. Esse aumento se deve a algumas características importantes como o avanço da medicina e os cuidados preventivos com exercícios e alimentação saudável. De acordo com o personal trainer, Ricardo Augusto, “A atividade física realizada pelos idosos está associada ao aumento de alegria, da autoeficácia, do autoconceito, da autoestima, da imagem corporal e da qualidade de vida”.

Hidroginástica ajuda a revitalizar os músculos.
Foto: Banco de Imagens.

O trabalho deve ser feito em conjunto com o médico e o profissional de Educação Física, respeitando o limite físico de cada pessoa, ou seja, considerando que nem sempre a atividade do outro é melhor para todos. Por isso, o histórico médico de patologias é fundamental para um bom desenvolvimento das atividades. Deve-se sempre comunicar aos profissionais os casos de problemas articulares, diabetes, labirintites, hipertensão e problemas físicos em geral para que a atividade mais adequada seja indicada. 

A prática de esportes pode trazer satisfação
e reconhecimento.
Foto: Banco de Imagens.

Normalmente, as atividades mais recomendadas são a musculação e a hidroginástica que ajudam na prevenção de diversas doenças, aumentam o equilíbrio e força muscular proporcionando maior mobilidade e autonomia aos idosos. 

A aposentada Terezinha Moraes, adepta de atividades físicas, conta que decidiu praticar esportes por lazer: “Gosto de esportes, inclusive participei de campeonatos de basquete pelo Frederachi há muitos anos atrás”.

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