A importância da nutrição na prática esportiva saudável

A boa alimentação é fundamental para o desempenho de modalidades esportivas. Atletas tendem a perder fibras musculares durante uma sessão de exercícios, mas isso pode ser prevenido ingerindo os alimentos corretos antes e após as atividades. Mesmo quem tem uma alimentação adequada pode ficar desidratado por várias razões como tomar pouco líquido, treino excessivo ou repouso inadequado. O descanso e alimentação após o treino é indispensável a qualquer atleta, pois traz resultados mais eficazes.

Fontes: Clube do Atletismo, Globo Esporte, Nutricionistas.com

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