Dormir oito horas seguidas não é ideal

Sono deve ser fragmentado em duas partes
Foto: Banco de imagens

A questão de que o sono correto dura oito horas ininterruptas é apenas um costume que foi adotado pelos padrões culturais das sociedades. Segundo pesquisas, o sono ideal deve ser fragmentado em duas partes, existindo um intervalo entre eles que dure uma ou duas horas. De acordo com testes realizados por especialistas nesse tempo em que as pessoas ficavam acordadas, havia algum tipo de atividade e após isso o segundo período de sono é iniciado.

Fontes: BBC, UOL e G1.

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